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Movie　

・注意点・

動画画面をご自身と向かい合わせにして正面からみて下さい。

（横向きながら画面と同じ方向ですると痛める可能性があります）

●肩こり改善ヨガ

『肩こり改善ヨガ』の動画は最後のシャヴァーサナ（7分）と瞑想（5分）は各自でされて下さい

 

立木の変形ポーズでインストラクションの訂正

▶︎朱印を結び呼吸を意識向ける際、最初は手を挙げている左手の親指と人差し指の輪っかを作った部分に向けて下さい。

●【解説なし】太陽礼拝〜初心者バージョン〜

『太陽礼拝編』は解説バージョンと解説なしバージョンの2動画あります。

太陽礼拝のポーズが分からない場合は最初に解説バージョンをご覧下さい。

●【解説あり】太陽礼拝〜初心者バージョン〜

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